Recupera la atención y la conexión familiar en seis semanas
Un método simple para reducir la distracción digital y mejorar la convivencia en casa, la escuela o el trabajo
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Tu guía para el mundo digital consciente
Con Apágalo, no solo aprendes a usar la tecnología, sino a convertirla en una aliada que respeta tu atención y fortalece tus conexiones. Estamos aquí para que, juntos, transformemos el uso de las pantallas en un recurso consciente y positivo
Beneficios
Recupera la atención: Mejora la concentración en casa, la escuela o el trabajo
Reduce el estrés digital: Disminuye la ansiedad y el agotamiento causados por la sobreexposición a pantallas
Fomenta conexiones reales: Fortalece la comunicación y la convivencia familiar o laboral sin distracciones digitales
Establece límites saludables: Aprende a usar la tecnología con equilibrio, sin prohibiciones rígidas ni castigos
Cómo funciona
Revisa el programa del curso
Asiste a una charla gratuita introductoria, donde resolveré tus dudas
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Forma parte de un grupo de trabajo para el programa completo:
Mínimo 30 asistentes
Puedes proponerlo en tu escuela, o unirte a un grupo virtual (te avisamos cuando haya cupo)
El costo de no actuar
Los adolescentes desbloquean su smartphone hasta 51 veces al día, lo que provoca una pérdida constante de atención que dificulta su concentración
Reciben 237 notificaciones diarias, muchas durante clases y la noche, interrumpiendo su aprendizaje y descanso
Las notificaciones nocturnas les quitan entre 2 y 8 horas de sueño semanal, causando estrés, ansiedad y cansancio
Lo que aprenderás
Reconocer el impacto de la tecnología en tu atención, emociones y relaciones
Identificar hábitos digitales saludables y establecer límites claros sin conflictos
Gestionar las distracciones y las trampas digitales para mantener el enfoque
Historias Reales
Ana
Mamá de dos adolescentes
“Me sentí menos culpable y más acompañada. Entendí que yo también necesitaba cambiar.”
LUIS
Papá de adolescentes.
“Por primera vez hablamos en familia sin regaños. Mis hijos me escucharon. Y yo a ellos. Aprendí a escuchar con atención”
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Guadalupe
Abuela cuidadora
“Ahora entiendo por qué las apps les atrapan. Y sé cómo guiarlos sin controlarlos. “No me vuelve a pasar”
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